汤姆登科

五分钟给你不犯困大师的幻觉

1⃣️明确自己容易在什么时候打瞌睡

比如每次一上数学课就打瞌睡，比如一大早起来之后就容易打瞌睡。这些时间都因人而异，自己仔细观察一下下，记下来就好啦。然后在后面对症下药吧。

2⃣️早晨综合症治疗方法

如果你是因为早上没睡醒打瞌睡的话，洗把脸就好啦。实在不行出去走走，呼吸一下新鲜空气再继续学习吧。如果一直这样浑浑噩噩下去也没有学习的效果呢，所以保持清醒的头脑也很重要哦，千万不要因为觉得浪费时间就不出去走走让自己清醒。清醒起来反而工作效率会变高哦。

3⃣️上课突然跑神

如果不想出去走走或者正在上课跑神了。可以备着一些小零食，比如糖或者巧克力之类的。吃一点东西会让自己变得清醒起来。糖最好买一些奇奇怪怪的味道（薄荷或者柠檬之类的）能够刺激脑壳的最好，吃着吃着就会清醒啦。（亲测有效）

除了吃小零食之外，也可以物理攻击。我的最爱就是风油精辣，抹一点在太阳穴或者鼻子附近就很清醒啦，真的马上见效那种。强迫自己收心和清醒。

4⃣️自习突然写不下去作业/学不进脑

停下来，拿个本子或者纸张写写之后想做的事情，写个小计划，放在桌子上面，整理一下自己的思绪。放松一下大脑再继续吧。

明确自己之后想要完成的事情真的对于保持大脑清醒很有作用，完成一件事情之后就会逼自己去完成下一件事情的成就真的很绝辣。

保持一段时间的学习之后就停下来歇歇，比如打个水，上洗手间走走。总之要给自己的脑壳歇歇，一直持续运转真的很容易犯困啦。

开学之后终于有时间🐎字了 以后会勉力保持每周一更频率